有便秘、膽固醇過高、臉上長滿痘痘、肌膚乾燥痕癢的朋友看過來！推薦3款日本人面對這些問題時，都在用的益生菌產品：從內，有乳糖不耐症患者都可以補充乳酸菌的腸胃健康食品「CHOVERYG PREMIUM」；從外，有 COSME 口碑榜上有名的「BioMedi」乳液跟保濕肥皂。幫你內外兼顧好腸胃道跟肌膚！
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益生菌 VS 乳酸菌
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益生菌跟乳酸菌都是常常被提起的兩種細菌。乳酸菌泛指發酵後能生成大量乳酸的細菌，而人體或動物攝取後能有正面效益的乳酸菌便會歸類成益生菌。雖然說是「乳酸菌」但並不只是在乳製品，不少發酵食物中亦可以找到。而其中從泡菜等醃製食物中找到的植物性乳酸菌，有著比一般動物性乳酸菌更高的免疫活性，對溫度、酸鹼性變化的適應力較強，是對人體有最理想正面效益的益生菌。
活躍在人體內外的「好菌」
除了實驗室的無菌室，細菌充斥著地球上每一個角落，就連我們身體裡也一樣。「細菌」聽起來有負面的感覺，但其實細菌只是微生物的一種，有會致病的，也有會治病的。上文曾提及的益生菌，不論是內服或是外用，都能對人體產生正面效益，下面就來看看人體裡面用益生菌做保養最有效的兩個器官，以及推薦的保養商品。
腸道：平衡「腸道菌群」100兆個以上的細菌
人體的腸胃道裡面，有一種稱為「腸道菌群」的微生物複雜群落，包含了3,000種，100兆個以上的細菌。當中又分為好菌、壞菌、中間菌，最理想比例是 2:1:7。壞菌會隨著年齡而自然增長，可是腸內細菌總數並不會改變，相對好菌的數量便減少了，繼而影響腸道菌群的平衡。而一旦腸道菌群失去應有平衡，就會對健康以及美容狀態帶來莫大影響，為此我們需要適當地攝取益生菌，平衡腸道菌群。
腸胃道必要有益生菌的原因
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美容層面：腸胃道失衡最直接的反應就是排便不順，有研究指出，正常人體裡的宿便重達5公斤，便秘人士的「負重」想當然會更多，外觀上也會多了一圈礙眼的水桶腰。除了排便問題，當身體毒素無法正常排出，皮膚都會出現問題，像是細胞老化、肌膚乾燥暗啞、生出痘痘跟皺紋。透過平衡好腸胃道，讓身體毒素連同糞便一同正常排出，自然可以減少「多餘的體重」，也能保持良好的肌膚狀態啦！
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健康層面：腸胃道失衡的另一個影響就是體內循環變差，這後果肉眼雖然看不到，但會對健康產生很嚴重的影響。循環變差會慢性導致我們免疫力下降，平日可能會變得怕冷、失眠最後令脾氣也變差。免疫力下降不只是說感冒這類的小病痛，還會增加了患上以及惡化糖尿病、高血壓、膽固醇過高、過敏、癌症等難根治的病症。想要有健康的身體，體內循環一定要顧好，而想要做到這一點，平衡好腸胃道是很重要的一環。
日本美容沙龍級腸胃保養品：「CHOVERYG PREMIUM」
「CHOVERYG PREMIUM」是有東京大學的名譽教授光岡知足博士背書的腸胃健康食品。把從泡菜抽取出，人體攝取後能有正面效益的植物性乳酸菌（雙歧桿菌）製成最容易吸收的「短桿菌狀」，再配合低聚果糖及不溶性膳食纖維（蘋果神經醯胺），在調整腸胃道狀態上備受肯定。不含乳製品成分，乳糖不耐症患者想要補充乳酸菌也可以安心服用。
這款在日本超人氣的腸胃健康食品，原本只是日本美容沙龍裡專用的保養品，因為相當受歡迎轉為市販商品，不少客人一試就變主顧了。也有台灣模特兒和彩妝師，實際試用後推薦。現在更開放海外市場，有興趣的朋友趕快點擊下面的傳送門選購吧！
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皮膚：協助維持弱酸性狀態
上文提到，細菌是無所不在的，我們的皮膚上也一樣，存活著各種的細菌。就算不把細菌吃進肚子裡，透過接觸，壞菌還是會影響到我們的健康，吃進肚子的益生菌可以從調整身體狀態去提升我們肌膚質感，但想要加強皮膚表面對壞菌的抵抗力，就要確保皮膚表面維持在可以抑制細菌滋生的弱酸性狀態。這時候，外用的益生菌保養品就可以幫上忙了。
益生菌在皮膚表面的必要性
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皮膚表面最常見的壞菌有3種：會引發皮膚炎的金黃色葡萄球菌、助長痘痘跟粉刺生長的痤瘡丙酸桿菌、誘發過敏紅腫的馬拉色菌屬。當肌膚狀態呈健康正常的弱酸性，皮膚表面就有足夠的抵抗力，降低壞菌的影響力。但因為汗和油脂這類鹼性分泌物的殘留，肌膚的弱酸狀態很有可能被破壞，皮膚表面抗菌抑炎的能力也會被削弱。使用能轉化汗和油脂成甘油、脂肪酸和抗菌肽的益生菌保養品，可以使皮膚保持弱酸性，幫助肌膚回復平衡的狀態。也就減少長痘痘跟患皮膚炎的機會啦。
日本 COSME 口碑推薦：「BioMedi」4合1精華乳液、保濕肥皂
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保濕肥皂
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4合1精華乳液
「BioMedi」的商品都加入了吸收後有正面效益的乳酸桿菌（Lactobacillus bulgaricus）。而推薦的「4合1精華乳液」只要一瓶就可以做到化妝水、乳液、精華液、面霜的功效，不看成分，已經因為它的方便程度被吸引。而「保濕肥皂」則以冷加工製造法，保留了皂化反應過程中產生的甘油，輔以米糠及天然泥，在去除污垢與保持滋潤中取得平衡。想擁有的朋友，立刻點擊下面的傳送門就能買囉！
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整理撰文：Zita 2020.8（2024.1更新）
責任編輯：aoi