越來越多人選擇出國健行登山，日本除了人氣的富士山之外，還有許多登山路線等你挖掘！嚴選9條知名登山路線：從北海道蝦夷富士、青森白神山地、東京高尾山、茨城筑波山、神戶六甲山，再到《魔法公主》原型場景屋久島等，各依難易度分成多條路線，即使是初心者也可以順利攻頂！

【北海道】大雪山國家公園

「大雪山國家公園」在北海道上川郡內，是全日本最大也最早成立的國家公園。公園境內包含了旭岳、富良牛山、十勝岳和黑岳等山脈，還有石狩川與十勝川流經。也因為活躍的火山活動，因此公園內還有豐沛的溫泉、地熱，被稱作「北海道的屋簷」。

圖片來源：大雪山国立公園

圖片來源：Photo AC

喜歡登大雪山系的話，「大雪山國家公園」不會讓你失望。山脈廣闊因此有超多條登山步道，從初學者到高級路線都有。知名景點有能拍到旭岳與活火山口的「姿見之池」，還有夢幻的湖底線路「然別湖」等，還有被列為保育動物的蝦夷鳴兔、北方狐狸等高山才有的特有生物，都在北海道的高嶺深處充滿生氣地生活著，也難怪被愛奴民族封為「眾神遊玩的庭院」！

大雪山国立公園
・推薦登山季節：推薦夏季7、8月登山
・官方網站

【北海道】羊蹄山

「羊蹄山」是日本百名山之一，標高1898公尺，1949年被指定歸為支笏洞爺國家公園的管轄範圍，因此所有生態環境都被完整地保留下來。又因為外型如富士山一般呈圓錐狀聳立在北海道後志區域，所以又被取小名叫「蝦夷富士」，是當地人心靈託付的象徵。

「羊蹄山」跟富士山一樣，以圓錐火山口呈放射狀，共有4條路線可以登頂：倶知安路線、真狩路線、喜茂別路線、京極路線。羊蹄山屬於當日來回的單攻登山，山上沒有住宿用山屋。但不論選哪條路線，單趟至山頂就要4個多小時，往返要約10小時路程，因此屬於高階路線。加上位處北海道，山頂氣溫驟降10度，非常考驗登山者的體能與調節功力，建議登山前先和避難小屋知會，並隨時在登山過程中聯繫報備，比較安心。

圖片來源：Photo AC

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羊蹄山
・推薦登山季節：開山季6月開始，推薦夏季6～9月登山
・避難小屋電話：0142‐73‐2600
・官方網站

【青森、秋田】白神山地

「白神山地」共13萬公頃，橫跨在青森縣與秋田縣的交界處，擁有全日本最大的「原生山毛櫸樹林」，1993年12月就被選為世界自然遺產。山地內有多種動植物棲息，保留完整的生態系。官方規畫了各7種散步路線與登山路線。對自己體力比較沒自信的話，可以選擇人氣的「十二湖散步路線」：途中經過最人氣的深藍青池、雞頭場之池、沸壺之池、落口之池，還能漫步在被日本原生山毛櫸樹林環繞的綠意之中，既神秘又夢幻！更多登山、散步路線可以參考官網推薦。

圖片來源：Photo AC

圖片來源：Photo AC

白神山地
・推薦登山季節：雪季偏長，推薦夏季7～9月登山
・官方網站

【長野】白馬岳

對許多登山者而言，「白馬岳」的優先順序與排名更勝過富士山。海拔2932公尺，沿途景色優美，冰雪終年不化，又富含許多高山的稀有動植物，所以有「高山植物寶庫」的美稱。因為海拔高，所以這邊的路線難度都屬於中級以上，推薦平日有登山經驗的人前往。最人氣的莫過於猿倉登山口往大雪溪方向路線了！大雪溪是終年冰雪不化的雪溪步道，僅靠冰爪與手中拐杖，在溪谷中央連續往上流上坡7小時。最後登頂白馬岳，見遠方山巒與高山中層層薄霧堆疊，煞是浪漫！

圖片來源：白馬村

圖片來源：白馬村

白馬岳
・推薦登山季節：推薦春、夏、秋季登山
・官方網站

【茨城】筑波山

日本百名山之一的「筑波山」是由西側男體山和東側女體山組成。因為山色會隨一天太陽照射的時間段不同，呈現藍色、綠色、紫色等多變色彩，自古以來就被譽為是神民住的聖山，古書籍《萬葉集》、《小倉百人一首》等都有多首作品吟唱盛讚多變之美，更獲得「西有富士、東有筑波」之美稱。

「筑波山」共有5條登山路線：男體山的御幸原路線、環男體山頂一圈的自然研究路、女體山的迎場路線、白雲橋路線、立石路線，以及橫跨女體山至男體山的山頂連絡路。其中白雲橋路線最長，共2.8公里，但因筑波山海拔僅877公尺，即使平日沒有運動習慣的初心者也可以輕鬆前往。途中累了，還可以選擇搭乘山中纜車或空中纜車下山，是入門門檻最親民的登山路線！

圖片來源：Photo AC

圖片來源：筑波山ケーブルカー&ロープウェイ

筑波山
・推薦登山季節：全年皆通行
・官方網站

【東京】高尾山

「高尾山」位在東京八王子市，距離都心僅1個半小時車程，是東京都民們最熟悉的後花園。從山底至山頂共6條路徑可走，也可以選擇從山底搭纜車至半山腰「高尾山」站，再往山頂而行，約1.5小時就可登頂。從展望台眺望，不但能看到八王子、立川市景，遠方還有奧秩父、日光連山、筑波山頂，還有躲在綿延山脈後的靄靄富士山！每逢冬季太陽軌跡改變，冬至左右的落日會正巧落在富士山頂上，變成「鑽石富士」，吸引許多攝影玩家前來捕捉，因此高尾山也被選為「關東富士見100景」之一！

圖片來源：Photo AC

圖片來源：Photo AC

高尾山
・推薦登山季節：全年皆通行，春季4月賞櫻、秋季11月看紅葉、冬季12月中下旬看鑽石富士
・官方網站

【京都、滋賀】比叡山

「比叡山」位處京都與滋賀縣的交界，南北綿延約16公里，因為有比叡山延曆寺、日吉大社等大大小小的廟宇堂塔遍佈，讓這裡被譽為「聖山」，整座山也被指定為世界文化遺產。官網推薦5條登山步道：比叡山頂至延曆寺、京都修學院至延曆寺、東西塔至延曆寺、叡比山頂至東塔的琵琶湖絕景路線、東塔至坂本比叡山口。路線最短1小時、最長近4小時，可視自己腳程決定路線。沿途風光明媚、空氣清新，走到日吉大社一側還能俯瞰整座琵琶湖！登高望遠帶來心情平靜，能充分享受四季之美！

圖片來源：Photo AC

圖片來源：Photo AC

比叡山
・推薦登山季節：全年皆通行，秋季11月可看紅葉
・官方網站

【兵庫】六甲山

橫亙在兵庫縣東南方的「六甲山地群」，根據地理位置又可再細分成六甲山系、丹生山系、摩耶山等。「六甲山」雖然是六甲山系中的最高的一座山頭，但海拔也僅931公尺。因鄰近神戶市市區，不論搭巴士或是山上纜車都能直達。六甲纜車山上終點站有名聞遐邇的六甲山夜景，另外還有牧場、花園露台、枝垂自然體感展望台等，是神戶近郊最老少閒宜的踏青景點。

不搭纜車上山，也可以透過登山步道上山：有最短路程「油KOBUSHI」、朝聖石佛的「神聖之路」、昔日搬運花崗岩的「石切道」以及從山上運冰下山的「冰之路」4條，另外還有適合中高級玩家挑戰的「風吹岩」路線、「須磨阿爾卑斯」路線、直通「有馬溫泉」路線等，可以依照自己喜歡的主題路線上山！

圖片來源：アクセス！神戸六甲山

圖片來源：六甲ガーデンテラス

六甲山
・推薦登山季節：秋季9～11月
・官方網站

【鹿兒島】屋久島

「屋久島」是距離鹿兒島最南端「大隅半島」外海約60公里的小島，遺世而獨立，島上有90%面積皆被森林覆蓋，是宮崎駿電影《魔法公主》的場景原型。環島一周約130公里，面積雖小，卻有海拔高達1936公尺的「宮之浦岳」山峰群橫亙於島中央，從山頂四散出多條登山口。想看魔法公主場景般的迷幻森林，建議從白谷地區入山，途中有白谷雲水峽、繩文杉、大王杉等千年柳杉，青苔種類更多達600種！建議登山時可以攜帶放大鏡，就近觀看可愛的青苔們。沿溪步道不時會經過濕地，加上森林內偶會飄雨，記得一定要小心腳步，穿防滑的登山鞋前往！

圖片來源：Photo AC

圖片來源：Photo AC

屋久島
・推薦登山季節：春季3～5月、秋季9～11月
・官方網站

疫情期間讓越來越多人走入大自然旅遊，也日本自由行除了城市景點之外有更豐富的選擇。以上介紹日本9大登山路線，標榜9歲到99歲都能挑戰的友善路線，在馴服日本第一高岳富士山之前，不妨先從這些路線開始挑戰，順便挖掘不同的日本之美！

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整理撰文：AMO 2024.02
責任編輯：Yusho