你有「環日本」的夢想嗎？如果有機會來一場「90天日本之旅」，你想怎麼規劃行程？日本由南玩到北推薦怎麼走？這次幫大家整理出 12 週日本自由行重點，同時會附上各都道府縣詳細攻略，想到日本玩三個月的人歡迎參考！
日本自由行90天須知、行程安排小技巧
到日本玩90天需要簽證嗎？
答案是「不需要」！依官方明訂，日本政府自2005年9月26日起針對在台灣設籍的台灣居民，實施以短期停留為目的（就職或就業者等除外），進入日本可「免簽證」停留90天的措施。持台灣護照無需辦理簽證，即可在日本旅遊達 90 天。如果擔心過海關會被詢問，建議可先備妥來回機票購買證明、旅遊行程表等以備不時之需，但無需太擔心。此外也有個小小建議：不要剛剛好「玩滿90天」，可以保留1～2天彈性空間，萬一遇到行程有更動、飛機延期等狀況比較好應變。
☞關於「入境日本天數」小提醒
根據台灣外交部領事事務局入境須知說明，「國人出入日本頻繁或單次停留時間過久，而遭日方拒絕入境案例時有所聞。」以免簽證方式入境、單次停留期間過長的話，下次再入境容易引起機場境管人員注意。一旦被認定在日有非法工作嫌疑，有可能遭到拒絕入境。提醒讀者，免簽入境日本屬於「短期停留許可」，若進出次數頻繁、或合計在日本停留天數超過半年以上，必須有充分理由或相對應的簽證，避免問題發生。
建議以「週」為單位排行程
有長達三個月的旅遊時間，你打算怎麼玩？有些人會喜歡放慢腳步，選擇像當地人一樣生活，不用特別安排行程也能玩得很充實；當然也有人想規劃一場「環日本」之旅，畢竟人生沒有幾次機會可以出國三個月，一定要好好利用！如果你也是這種「計畫通」型旅人，建議出發前可以先以「週」為單位，列出「每週旅遊重點」，有個大方向參考即可，細節可以到當地再調整，也很推薦善用goole行事曆、Excel表格來紀錄！
適度安排休息充電日、隨時彈性調整
長期旅行與短期旅行最大的不同就是「充電日」顯得更加重要。旅行是不斷獲得體驗、吸收新知的過程，但如果沒有適時沈澱消化，很容易會逐漸喪失初期的熱情與心動感，因此要提醒大家行程表別塞太滿、不要讓自己有「按表操課」的壓力，記得適度安排休息放空日，特別是在較為緊湊、拉車距離長的一週結束後，下一週則能改走輕鬆路線，此外也能滾動式調整行程，真的沒機會去到的景點就索性放棄，隨時保持彈性才能充分享受旅行的樂趣。
日本90天行程怎麼排最順？12週旅遊重點一次整理
【第1週】從鹿兒島開啟環日本之旅！
鹿兒島仙嚴園
圖片來源：Photo AC
►地區：鹿兒島、宮崎、熊本
第一週的旅遊重心擺在「南九州」，可先由「鹿兒島機場」入境日本，並住宿在鹿兒島市區，前往其他縣市都方便，同時可搭配購買JR九州鐵路周遊券「南部九州版」，範圍涵蓋鹿兒島縣、熊本縣、宮崎縣及大分縣，可在3日內無限搭乘指定區域內的普通、特快電車，還包含鹿兒島與熊本區間的新幹線，十分超值。
【第2週】以福岡為中心玩北九州
門司港車站
圖片來源：Photo AC
►地區：福岡、長崎、佐賀
第二週前往「北九州」地區。如不想頻繁更換住宿地點，可先直接前往福岡、入住福岡市區，並利用JR PASS「北部九州版」就可搭乘新幹線到鄰近縣市旅遊，如福岡到長崎僅 1.5 小時、到佐賀只要 40 分鐘；此外還有小倉、北九州門司港也都是離福岡很近的人氣旅遊地。
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【第3週】前進本州！解鎖山陽山陰景點
「晴天之國」岡山
圖片來源：Photo AC
►地區：岡山、廣島、島根
第三週終於要前進日本本州啦！首先要介紹可搭配的交通票券為「山陽&山陰&北部九州地區鐵路周遊券」，這張PASS為七日券，能一路從北九州玩到大阪京都，因此也可以前文介紹的第二週行程開始使用。由福岡可搭乘新幹線前往「岡山」，住宿也建議選在岡山市區，到附近景點、銜接前後行程都方便。從岡山搭乘新幹線到廣島約 40 分鐘即可抵達，也很推薦前往島根縣出雲市，感受「神話之鄉」的魅力。
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【第4週】充滿藝術氣息的瀨戶內跳島之旅
小豆島景色怡人
圖片來源：Photo AC
►地區：香川（小豆島、直島、豊島等）
接著要從岡山移動到四國的香川縣高松市，推薦安排一場「瀨戶內跳島之旅」！從高松港可搭船前往景色優美的小豆島，接著能依序造訪藝術聖地「直島」、牛奶之島「豐島」、被稱為貓島的「男木島」等，住宿可依需求選在交通方便的高松市區，或是小豆島上的絕景民宿也很推薦。
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【第5週】體驗關西人的一週日常
京都爆紅景點「正壽院」
圖片來源：Photo AC
►地區：大阪、京都
不知不覺第一個月就過去了！結束跳島之旅後，由「高松」前往「大阪」，準備開啟關西地區之旅，住宿可選在大阪或京都市區。這一週可以較為輕鬆、隨興，以近距離的市區景點為主，有餘裕的話想到奈良或滋賀玩也都很方便。如果關西定番景點都去過的旅人，不妨把這週當成「休息週」，順便體驗當地人生活！
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【第6週】從名古屋玩到飛驒小京都
高山「飛驒古川」老街
圖片來源：Photo AC
►地區：愛知、岐阜
接下來由關西進入日本中部地區，可將愛知縣名古屋作為旅遊中繼點，接著搭乘「JR高山本線」往北前往岐阜縣，沿途如日本三大溫泉「下呂溫泉」、有飛驒小京都之稱的「高山」等都很值得造訪，此外在高山市區也有高速巴士能直達「白川鄉合掌村」，周邊自然人文景點非常豐富。
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【第7週】富山灣、上高地壯麗景色一次收藏
富山雨晴海岸
圖片來源：Photo AC
►地區：富山、石川、長野
離開高山後繼續搭上「JR高山本線」列車前往「富山」，市區有富山玻璃工房、富山玻璃美術館，以及近年聲名大噪的「富岩運河環水公園」等景點；從富山搭乘電車到石川縣「金澤」也僅需40分鐘，交通方便。接著搭乘北陸新幹線前往「長野」，除了長野市區觀光之外，也很推薦到松本市「上高地」，如仙境般的景色絕對值得走一趟。這一段行程也能搭配JR「北陸拱形鐵路周遊券」來規劃喔！
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【第8週】悠閒享受東京生活的一週
東京舊中川河畔眺望晴空塔
圖片來源：Photo AC
►地區：東京
結束了需要大量體力的第7週行程，這週來到了東京可再度放慢腳步好好休息，可不必排太多行程。來過東京很多次的人不妨參考近年最受日本年輕人歡迎的 7 大街區；喜歡主題樂園、設施的話則推薦新開幕的「哈利波特影城」、麻布台之丘「teamLab Borderless」、東京迪士尼海洋最新園區「Fantasy Springs」等。
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【第9週】開啟環日本最終章
山形縣「銀山溫泉」
圖片來源：Photo AC
►地區：仙台、山形、福島
90天之旅進入最後一個月，準備由日本東北開啟旅行最終章。推薦以「仙台」為中心來排行程，前往鄰近的松島海岸、福島會津若松、山形藏王等景點的交通都很方便，冬季時還能造訪難能可見的藏王樹冰；此外也很推薦到人氣景點「銀山溫泉」住一晚！
【第10週】橫跨津輕海峽！
可搭乘「津輕海峽渡輪」從青森前往函館
圖片來源：Photo AC
►地區：岩手、青森、函館
第10週前往下一個住宿據點「青森」，由「新青森」車站搭乘電車到弘前市約40分鐘，往南到岩手縣「盛岡」約 1 小時，利用大眾交通工具前往知名景點都算方便。接著就要由青森前往函館，正式跨越津輕海峽前往北海道了，如搭乘新幹線約2小時，此外也可選擇搭乘「津輕海峽渡輪」前往，單程約3.5小時，能體驗到海上旅行樂趣，特別是冬季景色別有一番風情！
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【第11週】北國大地風光一網打盡
如油畫一般的美瑛原野
圖片來源：Photo AC
►地區：洞爺、小樽、美瑛、富良野
在函館遊覽幾天之後，搭乘JR前往「洞爺湖」並入住當地溫泉飯店，接著搭乘北斗號特急列車到札幌，於當地租車後準備開始自駕之旅囉！第一站造訪浪漫的「小樽」，接著前往美瑛、富良野，並推薦入住當地民宿。這裡有著遼闊花田、絕景公路，最適合以自駕方式探索，盡情徜徉北國大地風光。
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【第12週】自駕前往日本最北絕景之城
位於宗谷岬的「日本最北地碑」
圖片來源：Photo AC
►地區：旭川、稚內、札幌
終於進入最後一週！自駕之旅繼續由富良野出發，前往北海道第二大城「旭川」，接著再繼續往北前進，最後抵達日本最北城鎮「稚內」，一定要先到「日本最北地碑」打卡留念！此外還有外海的利尻島、禮文島都很推薦造訪，如世外桃源般的景色非常療癒。行程尾聲返回札幌還車，可留幾天在札幌市區休息、採買，並由新千歲機場回程，結束為期三個月的夢幻環日本之旅。
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90天環日本行程規劃＋詳細攻略總整理
以上快速介紹了12週的日本自由行路線，接著將各週旅遊重點統整成表格，能更一目了然。想知道更加完整的旅遊攻略、景點介紹或是每一天行程該如何安排，記得點擊連結看更詳細內容喔！
第一個月行程規劃
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| WEEK 1 | 鹿兒島 → 宮崎 → 熊本 | 鹿兒島市區 |
| WEEK 2 | 福岡 → 長崎、佐賀 | 福岡市區 |
| WEEK 3 | 岡山 → 廣島、島根 | 岡山市區 |
| WEEK 4 | 香川：小豆島 → 直島 → 豊島 → 女木島、男木島 | 高松市區或小豆島 |
第二個月行程規劃
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| WEEK 5 | 關西地區：大阪、京都 | 大阪或京都市區 |
| WEEK 6 | 愛知 → 岐阜 | 名古屋市 → 高山市 |
| WEEK 7 | 富山 → 石川 → 長野 | 富山市 → 長野市 |
| WEEK 8 | 東京及近郊 | 東京都心 |
第三個月行程規劃
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| WEEK 9 | 仙台 → 福島 → 山形 | 仙台市區 |
| WEEK 10 | 青森 → 岩手 → 函館 | 青森市區 → 函館市區 |
| WEEK 11 | 洞爺湖 → 小樽 → 美瑛 → 富良野 | 洞爺湖 → 小樽 → 富良野 |
| WEEK 12 | 旭川 → 稚內 → 札幌 | 旭川 → 稚內 → 札幌 |
本次整理出共12週的旅遊規畫表，預留部分空間讓大家彈性運用，有興趣規劃90天行程的旅人可以參考本文推薦路線，來打造出專屬於自己的環日本之旅唷！如果想詳細參考日本各地區、縣市的行程，歡迎參考「樂吃購！日本」編輯部整理的「日本自由行程範例總整理」，我們也會隨時更新相關資訊！
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整理撰文：Nene 2024.5
責任編輯：Yusho