日本不僅有著四季分明的景致，四周海域更隱藏著令潛水愛好者心馳神往的海洋秘境！不論是水肺或自由潛水愛好者，都能在這片蔚藍海域中滿足一窺海底絕景的探索欲望。本篇即爲大家盤點東京小笠原諸島、館山伊戶鯊魚城、北海道知床流冰等日本10大人氣潛水地點，以及各區潛點特色與難易度，趕快一起來探索各潛水點的獨特魅力吧！
巨型鬼蝠魟
圖片來源：ぱくたそ
日本世界級潛水點特色
北海道知床半島可體驗「冰潛」圖片來源：かとすい © 2025.
四面環海的日本擁有豐富的海洋生態系統，從擁有色彩斑斕的珊瑚礁的「熱帶海域」，到能一睹動態而神秘的流冰奇景的「冷水域」，應有盡有。其中世界著名的潛水點包括：被列入世界自然遺產的「小笠原群島」、沖繩本島的「青之洞窟」、北海道「知床半島」，每個地點的海流與海洋生態都獨具特色，不論是尋求刺激的深潛探險，還是悠遊於珊瑚礁間欣賞熱帶魚群，各種需求都能在日本的海域被滿足。
水肺潛水V.S.自由潛水：哪種適合你？
水肺潛水（Scuba diving）
水肺潛水圖片來源：Pexels
利用氧氣瓶等呼吸裝置提供水下呼吸，並身負可調節浮力的配重系統等各種潛水裝備，適合長時間探索水下世界。
自由潛水（Freediving）
自由潛水圖片來源：Pexels
需要一定的游泳技術，依靠自身屏息技巧潛入海中，更貼近自然，感受水中的寧靜與自由。
嚴選日本10大人氣潛水地點
本篇將重點介紹水肺潛水（Scuba diving）的熱門潛點，這些地點大多提供初學者友善或觀光潛水體驗課程，即使是第一次下水的新手，也能在專業指導下安心、安全地探索美麗的海底世界。
①【東京】小笠原諸島 難易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
在小笠原群島中面積第二大的「母島」圖片來源：Photo AC
「小笠原諸島」又被譽為「東洋的加拉巴哥」，位於東京南方約1,000公里，由30多個島嶼組成。因地理位置偏遠，這片海域幾乎未受污染，水質透明度極高、能見度約30～50公尺，並有超過300種海洋生物，能清楚欣賞豐富的海洋生態，成為潛水愛好者的天堂。
群島中「父島」與「母島」是主要的潛水熱點，除了可以與印太瓶鼻海豚悠游，每年12月至5月還有機會與座頭鯨相遇，豹紋鯊、鬼蝠魟及色彩繽紛的熱帶魚群也相當常見。進階的潛水者還可以探索壯觀的水下火山地形、沉船遺跡與海底洞穴等獨特景觀。儘管交通較為不便，需搭乘船程約24小時的渡輪前往，但這片未受破壞的純淨藍海，絕對值得造訪！
②【和歌山】古座、串本、周參見町 難易度★☆☆☆☆
和歌山「古座」的水下風景繽紛浪漫圖片來源：YUTA SHIGENO
「和歌山」的「古座」、「串本」與「周參見町」是日本關西地區獨特的潛水景點，因受到黑潮影響，海水溫暖且生態豐富，海底同時棲息著熱帶與溫帶生物，相當珍貴。「串本」與「古座」的珊瑚礁生態繁茂，色彩斑斕的軟珊瑚與回遊魚營造出夢幻般的水下世界，「古座」還是國家特別天然紀念物「大山椒魚」的棲息地，清澈的古座川中偶爾能見到這些神秘生物，提供獨特的河流潛水體驗。
「周參見町」的海中郵筒圖片來源：NAVITIME Travel
「周參見町」則在水深約10米處設有一座紅色海底郵筒，該處於2002年被吉尼斯世界紀錄列為「世界最深的水下郵筒」，潛客可購買專用明信片潛到海底寄出，也因此吸引無數潛水愛好者前來投遞明信片，留下浪漫回憶。你也想從海底寄出一張明信片給自己或是親朋好友嗎？快到和歌山來潛水吧！
③【沖縄】本島 恩納村 難易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
青之洞窟圖片來源：ぱくたそ
「恩納村」是沖繩本島最受歡迎的潛水聖地之一，擁有壯觀的珊瑚礁和清澈蔚藍的海水。其中最著名的潛點「青之洞窟（青の洞窟）」是一個有一半位於海中的洞窟，因獨特的光線折射效果，使整個洞穴呈現迷人的藍色光芒，彷彿置身夢幻世界。
恩納村還有適合各級潛水員的潛點，如「山田」以豐富的海洋生物和珊瑚礁聞名，是觀察熱帶魚的好地方；「萬座」則擁有壯觀的海底地形，這裡的夢幻洞也相當神秘夢幻，適合地形探險愛好者。這些潛點距離港口僅5至10分鐘船程，對容易暈船的人相當友善。若上午10點前抵達那霸機場，下午仍可安排兩次船潛，讓行程更充實。無論是探索神秘洞穴還是欣賞熱帶魚群，恩納村都是不錯的選擇！
④【沖繩】久米島 難易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
「久米島」為透明度極高的純淨海域，被譽為沖繩最美的潛水天堂之一，適合各種程度的潛水者探索；最具代表性的潛點「Manta Station」可近距離觀賞成群優雅盤旋的大型鬼蝠魟，壯觀又迷人。這片海域同時也是海龜的棲息地，潛水時有機會與海龜近距離悠遊，共享寧靜的海洋時光。
久米島還擁有壯觀的海底隧道、珊瑚峽谷與豐富的熱帶魚群，龍蝦、小型鯊魚等生物也時常現身，讓整個潛水體驗充滿驚喜。這一帶水溫穩定，即便是冬季表層水溫也能保持在23℃左右，是少數一年四季都適合潛水的海域之一。當地潛水業者提供多種潛水課程，新手與資深潛水員都能安心享受海底探索的樂趣，如果你熱愛與海洋生物共游，久米島絕對值得列入潛水清單！
⑤【沖縄】宮古島 難易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
「宮古島」以拱形和壯觀的洞窟地形為名，人氣跳水點集中在下地島西海岸，該水域也被潛水員們列為「最想跳一次水的區域」。其中著名潛點「魔王宮殿」擁有壯麗的水下洞窟，由3個洞窟相連，陽光透過洞穴天窗映照，呈現夢幻景象；「安東尼・高第」則以複雜交錯的拱形礁石聞名，讓人聯想到西班牙建築師安東尼・高第的建築作品，展現大自然的鬼斧神工；散發著湛藍光影，宛如進入夢幻世界的「青之洞窟」也令人無數潛水者著迷。
海底礁石洞窟圖片來源：アイランドエキスパート
珊瑚與熱帶魚群圖片來源：アイランドエキスパート
宮古島的海水透明度極高，豐富的熱帶魚與珊瑚礁讓人目不暇給。當地亦有提供各種等級的課程與導潛服務，讓大家能安全且盡興地探索壯麗海域。
⑥【沖縄】石垣島 難易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
「石垣島」擁有日本最大級的珊瑚礁「石西礁湖」，孕育超過400種造礁珊瑚，為各類熱帶魚與海洋生物提供了理想的棲息地，被譽為「海洋生物的搖籃」。多樣化的潛點、壯觀的珊瑚礁、熱帶魚群生態與獨特的海底地形都讓人流連忘返。
最具代表性的潛點之一「川平石崎 Manta Scramble」是曼塔鬼蝠魟的熱門聚集地，4月至11月都有機會與這些優雅的巨型生物共游，其中又以9月到11月出沒的機率最高，甚至有可能一次與10隻左右的曼塔鬼蝠魟共遊；「名蔵灣」則以高密度珊瑚礁和豐富的微距生物聞名，是水下攝影愛好者的天堂。
如果想體驗更多風格的潛水，還可以前往鄰近的竹富島、新城島或黑島，欣賞大片沙地、魚群與壯觀的海底地形。石垣島全年水溫適中，水下能見度高、生物活躍，是潛水愛好者絕對不能錯過的海底樂園！
⑦【鹿兒島】奄美大島 難易度★☆☆☆☆～★★☆☆☆
「奄美大島」位於鹿兒島縣的薩南群島之中，水溫全年適中，海域能見度高，且擁有豐富的海洋生態，近年來蔚為話題的「神秘海底麥田圈」更吸引了無數的潛水愛好者前來朝聖。這個海底奇景是來自「奄美星空雄性河豚」的傑作，牠們用細緻的沙泥構築出直徑達2公尺的圓形產卵床，結構美麗且能有效促進海水流動來保護卵的孵化，夢幻景致無論是潛水員或攝影愛好者，都會為之驚豔。
這裡還擁有美麗的珊瑚礁、海龜與多種熱帶魚，如慈鯛科與隱藏小丑魚等。奄美大島的潛點範圍廣闊，涵蓋外洋、內灣與沙灘，更因島上降水豐沛，山林養分流入海中，使這片海域生機勃勃，非常值得造訪。
⑧【千葉】館山伊戶鯊魚堡 難易度★★☆☆☆
館山的「伊戶」潛點以震撼的「鯊魚堡」聞名，溫馴且數量驚人的鯊魚群會圍繞在潛水員的四周旋轉悠游，形成獨特的「鯊魚風暴」，如果幸運還可能與百隻鯊魚一起共游，非常震撼！這些鯊魚相當溫馴，不會主動攻擊人，在專業指導與安全管理下，每位潛水者都能安心體驗與鯊魚共游的快感。
這片海域還棲息著鬼蝠魟、龍王鯛與石斑魚等豐富的魚種。水底地形也十分豐富，擁有沉船、礁岩與廣闊的沙地，為各類生物提供理想的棲息環境，而強勁的水流也使能見度高達20公尺以上，適合具備一定經驗的潛水員前來挑戰。
⑨【鹿兒島】吐噶喇群島 難易度★★☆☆☆～★★★☆☆
「吐噶喇群島」仍保有自然原始生態圖片來源：鹿児島県観光連盟
「吐噶喇群島」位於屋久島和奄美大島之間，是日本少數仍保有原始生態的潛水秘境，適合熱愛探索未受污染自然環境的潛水員。島上潛點豐富，包括洞穴、斷崖與沉船潛水，每處都獨具特色。由於生態系統健康，潛水員可見到大量熱帶魚群、海龜，甚至鯊魚與魟魚。
吐噶喇群島以火山地形與珊瑚礁聞名，擁有深海峽谷、岩礁與海底山脈，是洄游魚類如鐮狀真鯊與翻車魚的棲息地，且海水透明度極高、水流溫暖，全年適合潛水，但因地處偏遠，建議透過當地潛水店安排導潛。
⑩【靜岡】伊豆神子元 難易度★★★☆☆
伊豆神子元島圖片來源：photo AC
伊豆「神子元」水下暗礁眾多，以強勁洋流與大型魚類聞名，是日本最具挑戰性的潛點之一。此處海域擁有深海峽谷、岩礁與海底山脈，為海洋生物提供理想棲息環境，可以看見大批鎚頭鯊、翻車魚，甚至偶爾會遇見黃鰭鮪魚與海狼等洄游魚類。
因複雜的海底地形與水流強勁，想來此片海域探險的人須具備良好的漂流潛水技巧。此外，這裡常出現「溫躍層」，也就是在垂直線上的水層溫度有著急劇變化，為潛客帶來更多挑戰。建議下水前充分了解水流與計畫路線，或利用當地潛水店提供的專業導潛服務，確保安全下潛，才能享受這片驚險刺激的海域！
同場加映：【北海道】知床流冰自由冰潛 難易度★★★★☆
從海底往上看的景致相當壯觀圖片來源：たびらい
「知床地區」每年冬天可體驗獨特的流冰潛水，在流冰底下感受壯麗的奇幻景象。由於水溫極低，冰層底下暗潮洶湧，潛水員需穿著特製乾式潛水衣，並由嚮導帶領，在水肺潛水戒護員陪同下才能進行冰潛，以確保安全。
流冰下的世界極其夢幻，透過冰層折射出的藍色光線更增添神秘氛圍。流冰為大量微生物與小型生物提供棲息環境，也吸引各類海洋生物前來覓食，其中最特別的生物就是「海天使（裸海蝶）」，是一種只生長在寒冷海域，體型嬌小，僅有2至3公分大的軟體動物，身軀半透明，泳姿相當可愛。若本身就是有一定程度的潛水玩家，非常推薦來北海道知床挑戰極地探險與流冰自由潛水！
日本海域的潛點處處充滿驚喜，豐富多變的生態系統與地形令人著迷，你是不是也開始期待在日本自由行中安排一趟潛水之旅呢？在這邊也要呼籲大家，為了讓潛水之旅安全落實，潛水世界有必須要遵守的「交通規則」，同時也希望大家能從日常生活中就落實愛地球行動，讓我們一起來守護美麗的海洋！
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整理撰文：Angie 2025.02
責任編輯：Alice