日本自由行，一定要泡溫泉！日本全國有2萬7千多個溫泉源，依照地理位置與泉質，各有特色。知名的溫泉鄉這麼多，有哪些特別受到日本人青睞呢？這次為大家整理出日本溫泉達人高橋一喜推薦的，一生一定要泡一次的日歸溫泉10選。包括三大古老溫泉之一和歌山「白濱溫泉」、日本最大規模露天溫泉北海道「豐平峽溫泉」。
面向太平洋的白濱溫泉「崎之湯」是超人氣日歸溫泉
圖片來源：和歌山縣觀光官網
日本溫泉文化是什麼？
泡湯之前，先來了解日本的溫泉文化！日本的溫泉文化歷史悠久，在日本最古老的史書《日本書紀》中就有天皇泡溫泉的記載。當時的溫泉主要是用來療養身體、治病的「湯治」，並不是觀光景點；到了江戶時代，溫泉開始普及於庶民，變成放鬆身心的社交場所。之後熱海、別府、箱根等溫泉地迅速發展，如今日本約擁有3千個溫泉地、2萬7千多個溫源泉。除了入住溫泉旅館，當天來回的一日溫泉之旅，也就是所謂的「日歸」溫泉也非常受歡迎。
別府「海地獄」溫泉很有人氣
攝影：Mandy
溫泉達人高橋一喜推薦！日本10大日歸溫泉
日本溫泉作家高橋一喜因為對和歌山的白濱溫泉「崎之湯」的壯麗景色留下深刻印象，燃起了對溫泉的熱情，因而辭去工作，踏上了日本全國溫泉巡禮之旅。目前為止他泡過約3,900處溫泉，著有《日本一周3016湯》、《絶景溫泉100》等書。接下來就從北海道開始一路往南，為大家介紹溫泉達人嚴選的一生必去10大日歸溫泉。
①【北海道】豐平峽溫泉
「豐平峽溫泉」有日本最大級的露天浴池，景色壯麗
圖片來源：豐平峽溫泉
「豐平峽溫泉」擁有日本最大級的露天浴池，一次可容納約200人同時泡湯。值得注意的是，這個浴池由專業園藝師打造，以泡澡者的感受為出發點，與人體皮膚接觸的區域採用來自日高、十勝採集的圓潤河石，不與肌膚接觸的區域則採用來自羊蹄山腳下的粗礦岩石。在冬季，露天浴池周遭積雪的景致很夢幻，為超人氣「雪見」溫泉，也以美食溫泉而聞名。
豊平峡温泉
・開放時間：10:00~22:30（最終入場時間為21:45）
・定休日：無
・費用：大人（中學生以上）1,300日圓、小學生600日圓
・地址：北海道札幌市南区定山渓608−2
・官方網站
②【宮城縣】中山平溫泉 Shintoro 之湯
「中山平溫泉 Shintoro 之湯」是日本環境省指定的保養溫泉地
圖片來源：宮城県観光戦略課
鳴子溫泉鄉是東北地區著名的溫泉勝地之一，其中又以日歸溫泉「中山平溫泉 Shintoro 之湯」最受歡迎。「中山平溫泉」是環境省指定的國家溫泉勝地，位於鳴子溫泉鄉最西側的黑森山山麓河川沿岸，四季風光優美；泉質是碳酸氫鹽泉，具有美容美肌功效，同時對於神經痛、關節痛、跌倒扭傷、慢性消化系統疾病也有益處。
中山平温泉 しんとろの湯
・開放時間：9:00~20:30（最終入場時間為20:00）
・定休日：無
・費用：大人500日圓、小學生250日圓（小學生以下免費）
・地址：宮城県大崎市鳴子温泉字星沼18-9
・官方網站
③【栃木縣】那須湯本溫泉 鹿之湯
歷史悠久的「鹿之湯」保留了「湯治場」氣氛
圖片來源：鹿之湯
位於那須高原上的「那須溫泉」是具有1,300年歷史的溫泉勝地，其中最古老的「鹿之湯」溫泉相傳是當年有名男子在山裡狩獵，在追捕一隻被射傷的鹿時進入深山，發現鹿浸泡在溫泉中療傷因而得名。木造浴場保留了古代「湯治場」的氣氛，有41～48度的6種浴池。此外，「鹿之湯」特別強調「Kaburitou（かぶり湯）」，泡湯前先舀起溫泉從頭淋下去，大人要淋200次，小孩則是100次。
那須温泉 鹿の湯
・開放時間：8:00~18:00（最終入場時間為17:30）
・定休日：無
・費用：大人500日圓、小學生300日圓（嬰幼兒免費）
・地址：栃木県那須郡那須町大字湯本181
・官方網站
④【山梨縣】韮崎旭溫泉
在「韮崎旭溫泉」能遠眺富士山美景
圖片來源：韮崎市觀光Navi
「韮崎旭溫泉」是從地下1,200公尺的岩盤中湧出的碳酸氫鹽泉，是天然源泉溫泉。泡湯時全身被細膩的天然炭酸氣泡包裹，沐浴後皮膚變得光滑柔嫩。而且來到這裡泡湯還能賞美景，在休息區和甲板上就能遠眺富士山與甲府盆地周圍其他山脈的壯闊風景！除了浸泡，據說飲用溫泉水也能達到調整胃腸的效果，不過記者建議要考量自己的身體狀況，千萬別硬喝。
韮崎旭温泉
・開放時間：10:00~20:00
・定休日：星期二（若逢國定假日則順延）、星期五
・費用：大人600日圓、小學生300日圓
・地址：山梨県韮崎市旭町上條中割391
・韮崎市観光協会
⑤【長野縣】上諏訪溫泉 片倉館
彷彿電影場景的「片倉館」大浴場
圖片來源：諏訪観光Navi
長野縣的上諏訪溫泉鄉以溫泉水量豐富而聞名，泉質是弱鹼性的單純溫泉水。在上諏訪湖畔有座溫泉渡假設施「片倉館」，是片倉財團在1929年為了提供當地居民一處休息社交場所而建造，外觀典雅氣派，目前被指定為國家重要文化財；其中這座以大理石打造的天然溫泉大浴場「千人風呂」，可同時容納100人沐浴，窗戶是彩繪玻璃，歐風氛圍濃厚。開業90多年來一直受在地居民愛用，也吸引各地觀光客慕名前往。
上諏訪温泉 片倉館
・開放時間：10:00~20:00（最終入場時間為19:30）
・定休日：每月第二與第四個星期二
・費用：大人850日圓、3歲〜小學生550日圓
・地址：長野県諏訪市湖岸通り4-1-9
・官方網站
⑥【京都府】久美濱溫泉 湯元館
「久美濱溫泉 湯元館」是北關西最大的溫泉設施
圖片來源：久美浜温泉 湯元館
久美濱位於京都府京丹後地區，是個寧靜美麗的溫泉鄉。溫泉水量豐沛，泉質和功效極佳，加上依山傍海，可同時欣賞山海美景，因此備受日本泡湯達人推崇。其中「久美濱溫泉 湯元館」可說是北關西最大的溫泉設施，露天浴池非常廣闊，一年四季的景色都很引人入勝。熱氣騰騰的溫泉水從岩石中源源不斷湧出，直接流入浴場；室內區域還有藥草浴池，使用的藥草則會隨季節變換。
久美浜温泉 湯元館
・日歸溫泉開放時間：9:00~21:00
・定休日：無
・費用：大人600日圓、小學生200日圓
・地址：京都府京丹後市久美浜町平田1106-4
・官方網站
⑦【兵庫縣】名湯寶乃湯
「寶乃湯」有6種型態的露天浴池
圖片來源：名湯宝乃湯
「寶乃湯」是位於兵庫縣寶塚市的溫泉設施，這裡的天然溫泉從地下800公尺湧出，與日本「三大名泉」之一的「有馬溫泉」是同一泉質。館內設施非常多元，有室內男湯女湯、6種類型的露天浴池、三溫暖與岩盤浴。在露天浴池可一邊泡湯、一邊欣賞隨四季變化風情的日本庭園；露天浴池中又以「源泉浴池（かけ流し源泉風呂）」最有人氣，有「黃金泉」之稱，富含礦物質，不加水也不進行過濾循環。
宝乃湯
・開放時間：10:00~24:00（最終入場時間為23:00）
・定休日：無
・費用：大人950日圓、小學生400日圓
・地址：兵庫県宝塚市中筋3丁目3番1号
・官方網站
⑧【兵庫縣】湊山溫泉
「湊山溫泉」歷史約800年之久
圖片來源：湊山温泉
位於神戶下町的「湊山溫泉」歷史悠久，溫泉水已持續湧出超過800年，自古以來就是知名的「療養泉」，對於改善神經痛、關節痛、睡眠障礙有幫助。據説平安時代末期的武將暨政治家平清盛也曾來此進行「湯治」。湊山溫泉屬碳酸溫泉，略帶褐色的泉水中富含二氧化碳，浸泡時皮膚彷彿會呼吸，泡完之後神清氣爽，遊客可在5種不同的浴池中享受100％天然溫泉。
湊山温泉
・開放時間：05:00~23:30（最終入場時間為23:00）
・定休日：每週星期三
・費用：大人（中學生以上）800日圓、小學生230日圓、乳幼兒免費
・地址：兵庫県神戸市兵庫区湊山町26-1
・官方網站
⑨【和歌山縣】花山溫泉
日本歷代天皇曾在「花山溫泉」入浴
圖片來源：花山温泉
「花山溫泉」是和歌山市內一處高濃度的天然碳酸溫泉，被譽為「紀州和歌山名湯」。花山溫泉水富含鈣、鐵等成分，具有多種功效，尤其對於改善神經痛、慢性消化系統疾病有益處；其中「藥師湯」的起源可追溯到奈良時代，據說歷代天皇到熊野參拜後都會在此留宿沐浴。大型公共浴場內設有各種浴池，包括源泉浴池、低溫浴池、適合半身浴的露天浴池與三溫暖設備。
花山温泉
・開放時間：08:00~22:00（最終入場時間為21:00）
・定休日：每週星期四
・費用：【8:00-17:00時段】大人1,300日圓（週末假日1,500日圓）、小學生600日圓（週末假日700日圓）；【7:00-22:00時段】大人1,000日圓（週末假日1,200日圓）、小學生500日圓（週末假日600日圓）
・地址：和歌山県和歌山市鳴神574
・官方網站
⑩【和歌山縣】南紀白濱溫泉 崎之湯
在「崎之湯」享受與海天融為一體的泡湯之樂
圖片來源：和歌山縣觀光官網
和歌山「白濱溫泉」是日本知名溫泉勝地，也是日本三大古老溫泉之一，其中又以「崎之湯」最受歡迎，《日本書紀》與和歌集《萬葉集》當中都記載日本天皇曾造訪「崎之湯」。座落在太平洋海邊礁石上的「崎之湯」，是用被海水侵蝕而形成的岩石凹槽建造的露天溫泉公共浴池，充滿原始野趣。可一邊泡溫泉、一邊欣賞廣闊無邊的太平洋海景，體驗與海天融為一體的舒暢感。泉質是氯化鈉溫泉，透明無色，據說對慢性皮膚病、神經痛都有益處。
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白浜温泉 崎の湯
・開放時間：【10月1日〜3月31日】8:00~17:00、【7月1日〜8月31日】7:00〜19:00、【其他時期】8:00~18:00
・定休日：無
・費用：（3歲以上）500日圓
・地址：和歌山県西牟婁郡白浜町1668番地
・白浜町官方網站
以上就是日本泡湯達人高橋一喜推薦，一生要去一次的10大日歸溫泉！從北海道到和歌山，有的以歷史悠久著稱，有的可欣賞壯麗的海景或山景，喜愛泡湯的朋友，下次到日本自由行時可做為參考指標。
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整理撰文：Mandy 2025.03
責任編輯：Alice