日本絕景三溫暖10選：直面流冰、日本百景之一鏡浦、東京灣夜景盡收

日本自由行，除了泡溫泉以外，三溫暖同樣也是放鬆身心的體驗！日本三溫暖各有特色，這次整理了日本人票選的絕景三溫暖10選，包括可以欣賞壯麗流冰的「知床北辛夷度假飯店」、眺望東京灣的「東京灣拉維斯塔飯店」，以及座落在日本百景之一鏡浦旁的「Sea Sauna Shack」。享受熱氣的同時，也能盡情欣賞壯麗的自然美景！

知床北辛夷度假飯店
圖片來源：北こぶし知床 ホテル＆リゾート

日本三溫暖文化是什麼？

日本三溫暖歷史

芬蘭的三溫暖小屋
圖片來源：AC Photo

日本的三溫暖文化源自芬蘭，並在日本發展出獨特的風貌。最早引進三溫暖的時間點約在1950年代，當時受歐美健康風潮的影響，日本開始興起蒸氣浴的概念。隨著經濟成長與生活品質提升，三溫暖不僅成為放鬆身心的場所，更與傳統的日式澡堂文化交融，形塑出別具一格的泡湯體驗，成為人們放鬆身心的場所。如今無論是在城市的大眾浴場，或三溫暖專門店，都能體驗到這項融合西日文化的魅力，吸引許多旅客前來探索身心放鬆的樂趣。

三溫暖與溫泉的不同？

三溫暖與溫泉都是人氣相當高的放鬆體驗設施
圖片來源：AC Photo

三溫暖和溫泉雖然都能讓人放鬆身心，但在形式和功效上各有不同。三溫暖透過乾熱的高溫環境促進發汗，幫助身體暖和並排汗解毒。進入三溫暖後，通常會交替進行冷水浴，藉此促進血液循環和排毒，溫泉則是泡在天然湧出的溫泉水中，根據泉質不同，對舒緩疲勞、改善肌膚保養或調整體質等具有不同功效。雖然兩者的放鬆方式各異，但都能帶來身心療癒的效果，是體驗日本泡湯文化時不可錯過的選擇。

三溫暖的正確使用方式

三溫暖是放鬆身心的好方法，但正確使用才能達到最佳效果。其中「交替浴法」最常見，透過交替進高溫三溫暖和冷水浴，有助於促進血液循環、排毒，使用前後都要補充水分，避免脫水，且絕不能在喝酒後使用。挑選適合的三溫暖也很重要，如果不太能接受高溫，可以選擇低溫型三溫暖（約40℃～60℃），最重要的是，要依照自己身體狀況調整時間，若覺得不舒服就要立刻停止，避免過度勞累。正確使用三溫暖，才能夠達到舒緩壓力、讓身心都徹底放鬆的效果！

日本人票選推薦！日本10大絕景三溫暖

日本知名旅遊網站《Jalan.net》針對日本47個都道府縣、20～50歲的人進行調查，選出了「最想體驗的絕景三溫暖 10 選」。調查顯示，北海道「知床北辛夷度假飯店」的三溫暖榮登第一，第二名為岡山縣的「fuusauna（浮サウナ）」，第三名則為佐賀縣的「蟹御殿」，其他排名前十的地點，包括富士山、海洋、山脈、湖泊以及日本庭園等各種絕美景點，以及晚上可以眺望滿天星空的戶外空間，以下為大家從北到南排列值得推薦的十大三溫暖設施。

①【北海道】知床北辛夷度假飯店

知床北辛夷度假飯店的三溫暖設施「KAKUUNA」
圖片來源：北こぶし知床 ホテル＆リゾート

榮獲第一名的「知床北辛夷度假飯店」座落於北海道知床半島。館內有 UNEUNA、KAKUUNA 兩座三溫暖，都能透過寬闊觀景窗遠眺知床山脈與鄂霍次克海，每年2月還能欣賞壯麗流冰，可說是欣賞絕景的最佳時機。「KAKUUNA」以俐落方正線條打造力量感十足的空間，配備芬蘭 HARVIA 烤爐與自動灑水裝置，每10分鐘釋放濃厚蒸氣，維持濕潤溫暖的環境；「UNEUNA」採用3D木材加工技術，創造柔和波浪曲線，彷彿置身木質洞窟。更善用當地自然資源，取北海道地下30公里深處的火山熔岩用作三溫暖石。

北こぶし知床 ホテル＆リゾート
・費用及開放時間：僅住宿客可使用
・地址：北海道斜里郡斜里町ウトロ東172
・官方網站

②【北海道】洞爺湖萬世閣飯店

洞爺湖萬世閣飯店的三溫暖設施「月の湯」
圖片來源：洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラス

「洞爺湖萬世閣飯店」的三溫暖「月之湯」擁有約20平方公尺、全玻璃設計的寬敞空間，視野一覽無遺，將園藝設計師山田茂雄打造的庭園造景「巨石之庭」盡收眼底，彷彿與大自然融為一體。這裡採用正宗芬蘭式設備，灑水在炙熱的火山石上，瞬間釋放出濃厚蒸氣，讓空氣濕潤而溫暖，身體在較低溫下也能順暢排汗，減少對肌膚和喉嚨的刺激。排後汗再跳進水溫約11度的露天冷水池，冰涼洞爺湖水輕撫肌膚，彷彿喚醒全身細胞，搭配眼前的自然美景，讓疲憊瞬間消散。

洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラス
・開放時間：7:00～10:00（最後入場9:00）、13:00～21:00（最後入場20:00）；奇數日為女性專場、偶數日為男性專場
・費用：平日1,200日圓、假日1,500日圓
・地址：北海道虻田郡洞爺湖町洞爺湖温泉21
・官方網站

③【山形縣】SHONAI HOTEL SUIDEN TERRASSE

SHONAI HOTEL SUIDEN TERRASSE 的三溫暖設施「月白之湯」
圖片來源：SHONAI HOTEL SUIDEN TERRASSE

位於山形庄內地區的「SHONAI HOTEL SUIDEN TERRASSE」由知名建築師打造，彷彿漂浮於稻田中的飯店與田園風光融為一體，附設的「天色之湯」與「月白之湯」三溫暖設施為男女每日交換，各有各的特色景致。「天色之湯」三溫暖能欣賞稻田美景，戶外休息區與露天浴池相連，泡完冷水池後，還可以在這放鬆身心；「月白之湯」利用山形當地果樹做成三溫暖牆面，當水流過時，木香和水蒸氣混合在一起，是十分特別的芬蘭式蒸氣體驗。

SHONAI HOTEL SUIDEN TERRASSE
・使用方式：僅住宿客可使用
・地址：山形県鶴岡市北京田字下鳥ノ巣23-1
・官方網站

④【千葉縣】Sea Sauna Shack

「Sea Sauna Shack」可眺望日本百景之一「鏡浦（館山灣）」
圖片來源：Sea Sauna Shack

位於千葉縣館山的「Sea Sauna Shack」是一座私人三溫暖設施，可眺望日本百景之一的「鏡浦（館山灣）」。走進三溫暖室，迎面而來的是寬闊的窗景，館山灣的景色一覽無遺，若天氣晴朗還能遠眺富士山。動線設計簡潔，僅需約十步即可完成三溫暖體驗。從三溫暖室出來，踏五、六步便能抵達注入天然地下水的冷水浴池，隨後再爬上樓梯約五步，即可來到露天空間，微風輕拂、空氣清新。無論是凝視跳動的火焰、傾聽木柴劈啪作響，還是與旅伴閒聊放鬆，每一個感官都讓人忘卻煩憂，沉浸於片刻寧靜。

Sea Sauna Shack
・使用方式：完全預約制，須於官網預約
・開放時間：一天四個時段，每次2.5小時
・費用：平日21,000日圓、週末與假日26,000日圓
※ 最多4人，5人以上每增加1人加收3,700日圓
・公休日：每週二
・地址：千葉県館山市波左間1063-2
・官方網站

⑤【東京都】東京灣拉維斯塔飯店

東京灣拉維斯塔飯店的露天浴池
圖片來源：ラビスタ東京ベイ

「東京灣拉維斯塔飯店」以豪華的海鮮自助早餐聞名，而大浴場與三溫暖體驗也不容錯過。在這裡，能一邊放鬆身心，一邊享受14樓的東京灣壯麗景色。無論是在三溫暖室還是大浴場，都能透過大片窗戶欣賞到迷人的夜景。冷水浴池與露天休息區也提供了絕佳的東京灣風光，無論白天或夜晚都值得一來。

ラビスタ東京ベイ
・使用方式：住宿之外，也可選擇預約日間使用方案
・地址：東京都江東区豊洲6-4-40
・官方網站

⑥【神奈川縣】大磯王子大飯店

大磯王子大飯店的 「全景三溫暖（PANORAMA）」可以欣賞富士山景色
圖片來源：PR TIMES

「大磯王子大飯店」的水療設施提供四種三溫暖體驗。「全景三溫暖（PANORAMA）」可以欣賞相模灣海景與富士山景色，室內溫度約50度，適合放鬆排汗；「芬蘭三溫暖」高溫約90度，並定期釋放蒸氣，有助於放鬆；「岩盤浴室」利用天然石材釋放紅外線，室內溫度約55度，能幫助深層排汗；「熱石室」室內溫度約35度，透過長椅與牆面的輻射熱來溫暖身體。在各三溫暖設施間切換時，還可以在設計有雪花從上方飄落、溫度10至15度的「冰雪房」冷卻，能在冷空氣中舒緩熱氣。

大磯プリンスホテル
・使用方式：住宿之外，也可選擇預約日間使用方案
・地址：神奈川県中郡大磯町国府本郷546
・官方網站

⑦【新潟縣】里山十帖 THE HOUSE IZUMI

里山十帖 THE HOUSE IZUMI
圖片來源：里山十帖 THE HOUSE IZUMI

「里山十帖 THE HOUSE IZUMI」位於卷機山前方，四周環繞兩千公尺級群山，視野開闊，設施採包棟制，每天僅接待一組客人。在這可獨享芬蘭式三溫暖，蒸氣室溫度依不同區域調整，座位區約75度，頭部範圍區域約85度，可依需求調整至90或110度；冷水池使用流動井水，水溫約14～15度，提供穩定的降溫效果。並設有休息區，可在此放鬆並遠眺山巒。蒸氣室內也提供多款精油，可自行倒水在燒熱的石頭上，透過水蒸氣增加濕度與熱感，體驗不同的三溫暖效果。

里山十帖 THE HOUSE IZUMI
・費用及開放時間：僅住宿客可使用
・地址：新潟県南魚沼市天野沢家森山671-1
・官方網站

⑧【岡山縣】fuusauna（浮サウナ）

fuusauna（浮サウナ）
圖片來源：浮サウナ / fuusauna

「fuusauna（浮サウナ）」座落於戶外，最大的特色在於可以一邊享受三溫暖，一邊欣賞瀨戶內海與王子岳的美景。設施採用愛沙尼亞桶型三溫暖，圓柱形木質結構能讓熱氣均勻循環，此處為混浴設施，需穿著泳衣使用，但也有女性、男性限定時段（以官方公布為主），也提供租借泳衣與浴袍的服務，方便旅客輕鬆體驗。泡完冷水浴後，可以躺在戶外的無重力休息椅上，隨著海風輕拂，享受遠眺大海與山脈的壯麗景色，讓身心與大自然親密接觸。

浮サウナ / fuusauna
・開放時間：9:30～19:00，完全預約制
・費用：2,200日圓起
・地址：岡山県倉敷市児島唐琴町1421-26
・官方網站

⑨【佐賀縣】蟹御殿

蟹御殿
圖片來源：蟹御殿

位於有明海旁的「蟹御殿」，其溫泉設施「有明海之湯」提供獨特的三溫暖體驗，可以欣賞壯麗的有明海景色。設施包含兩種別具特色的三溫暖，分別為 GRAVITY SAUNA 和 GRID SAUNA。GRAVITY SAUNA 以樹齡350〜400年的雲杉木精雕細琢而成，木材的溫暖包圍感與自然香氣，讓人彷彿與大自然融為一體；GRID SAUNA 同樣使用雲杉木打造，並引進日本首度使用的 AINO 三溫暖爐，能提供室內溫度較低、更輕鬆的體驗。兩處設施均提供自助澆水增濕功能，可以自由調整濕度。

蟹御殿
・使用方式：住宿之外，也可選擇一日入浴方案
・開放時間：8:00〜22:00，區分五個時段，詳情請參考官方網站
・費用：3,300日圓
・地址：佐賀県藤津郡太良町大字大浦乙316-3
・官方網站

⑩【大分縣】由布院山水館

由布院山水館
圖片來源：ゆふいん山水館

日本知名大分縣的老舖溫泉旅館「由布院山水館」，一樓的露天風呂「由布之湯」設有三溫暖設施，室內溫度超過90度，設有大面積玻璃窗，可欣賞由布岳的美景，為寧靜且隱秘的休憩空間。由布岳海拔1,583公尺，因其雙耳峰的美麗輪廓而被稱為「豐後富士」，是當地的重要象徵，在露天冷水池、休息區也都能欣賞到由布岳的景色。由於三溫暖的男女湯會隨使用時間變動，建議事先確認。

ゆふいん山水館
・使用方式：住宿之外，也可選擇一日入浴方案
・開放時間：13:00～16:00
※ 注意事項：附設三溫暖設施的「由布之湯」下午時段為男性專用，早晨5:00～9:30為女性專用，因此女性只有住宿才能使用到三溫暖設施。
・費用：1,000日圓
・地址：大分県由布市湯布院町川南108-1
・官方網站

以上就是日本網友票選的10大絕景三溫暖！從北海道到大分縣，無論是欣賞北海道的冰雪美景，還是俯瞰東京灣的城市風光，或是在山水間放鬆心情，每個三溫暖都能帶來不同的美好感受。喜愛三溫暖的人，趕緊筆記下來，為下一次的日本自由行增添更多選擇吧！

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整理撰文：cocoro 2025.03
責任編輯：Alice
參考資料：じゃらんニュース